Clik here to view.
Tilpass farten etter formen!
Du har vært der før. Den der kriblingen i kroppen når sola stikker frem og du nær sagt kan se snøen smelte i hagen. Du kjenner den følelsen som er en blanding av stress, dårlig samvittighet og uante...
View ArticleClik here to view.
Slik løper du mest effektivt!
Min første løpetrener lærte meg «å være like stolt som Prinsessen av Wales». Fritt oversatt til det løpetekniske: rak i ryggen og blikket hevet med en bevegelse så stolt så stolt. Treneren jobbet...
View ArticleClik here to view.
Tren lite og løp fort!
Sånn lyder oppskriften på en real toppform for de beste løperne i verden. De trener jevnt og hardt gjennom vinteren og så intensiverer de treningen med flere økter av høyere kvalitet på...
View ArticleClik here to view.
Sett deg et mål og gjennomfør det!
Lørdag stod jeg på startstreken sammen med 8500 andre mennesker i Sentrumsløpet. Jeg hadde holdt meg til planen; og trent lett hele uka. Sovet greit, spist bra og slappet av på kveldene. Men kjente...
View ArticleClik here to view.
Konkurransenerver er bra!
Humøret kan svinge, det kan være litt amper stemning; lunta er kort. Hyppig toalettbesøk. Dårlig matlyst. Kribling i magen og realitetssjekk av alle kroppsdeler timene før start. Det er kjente...
View ArticleClik here to view.
Tren styrke - løp fort!
Legger som murstein? - Universets stiveste, runget det fra ei god venninne i går! Hun hadde så stive legger at det var umulig å jogge to dager etter Holmenkollstafetten. Kanskje litt mer styrketrening...
View ArticleClik here to view.
Bli hekta på intervall!
Intervall, pyramide, stigningsløp, bakkedrag, terskelfart; selvforklarende begrep i løpermiljøet men gresk for den som ikke har en fot innafor. Alle snakker om at intervall er bra for løpeformen. Men...
View ArticleClik here to view.
Har du testet ut leppestifttrikset?
Selv har jeg nok ikke for vane å få gnagsår under løpeturer. Men de få gangene det skjer så er det like vondt hver gang. En gang endte det opp med blodforgiftning. Derfor tar jeg gnagsår på alvor i...
View ArticleClik here to view.
Har du tatt ferie fra treningen?
For meg er ferien den beste tiden for trening. Du har all verdens av tid og det over flere uker. I vinter ønsket en kompis av meg å utfordre meg på maraton. Han ville løpe maraton på våren og jeg på...
View ArticleClik here to view.
Den perfekte løpeturen!
Ta det som en turDet er varmt og det er sommerferie. Ingenting haster og jeg har lyst til å kjenne på en følelse som ikke er her ellers i året.Om vinteren består kondistreningen av løping langs Ring 3,...
View ArticleClik here to view.
Hvordan snur du en negativ trend?
Det er i dag 17 dager igjen til jeg skal ut på min lengste løpetur noensinne. Berlin Marathon venter og veien mot målet har vært kupert.Etter at jeg løp halvmaraton i Midnight Sun Marathon i slutten av...
View ArticleClik here to view.
Endelig klar til maraton!
Det er kun én dag og 19 timer igjen nå... Pakkelista er klar. Konkurransetøyet har vært klart i mange uker. Ekstra drikkeflaske, gel og innhold på ekstra drikkeflaske er klart. Det er i grunnen bare å...
View ArticleClik here to view.
Dette må du ha til vinterløping!
Det er mørkt ute, gradestokken viser minusgrader og innetrening frister mer enn en tur ut i joggeskoene. Selv synes jeg det er godt å komme seg ut etter lange dager inne på jobb. Om unnskyldningene er...
View ArticleClik here to view.
Har du også vondt i viljen?
Før var det lett å komme seg på løpetur. Før var det uproblematisk å bli med på styrketrening på Elixia. Før digget jeg å sette meg inn i alt som har med løping å gjøre. Før hadde jeg et mål med...
View Article
.jpg)
.jpg)
